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坐月子如何祛除体内湿气？去除湿气既简单又有用。目的坐月子如何祛除体内湿气？去除水分大致有用。

很多好女人在产后城市都饱受体内湿气重的困扰。新妈妈湿气重，初期会影响产后恢复。闭头也会影响产后减肥。所以坐月子你应该知道怎么去体内湿气吧！

产后湿气重的症状有手脚沉重、胸闷、腹胀、食欲不振、面色油腻、小便混浊、大便粘稠、阴部瘙痒等。湿气重源于善因，与民生民俗、身体精气、产后饮食、处境密切相关。反正你只要知道怎么去湿气就行了。

坐月子如何祛除体内湿气

1.群众要清楚，这种大话西游，只有中国女人才能享受坐月子小时。不含糊坐月子对女人来说很重要。如果坐月子做得好，女人会美如重生。

月子期间排除体内湿气很重要，因为只要排除湿气，就会健脾消肿，清热祛湿，有利于产后身体的恢复，有利于产后瘦身的胜利。

2.印心坐月子也许煮点红豆糯米粥喝，因为红豆有消肿止泻、健脾利尿等作用。薏苡仁还有健脾消肿、清热利湿、利尿排脓的作用。所以祛湿利尿合起来煮粥是一个很好的措施。

3.红豆糯米粥可能在月子里当早餐吃。同时，也可以有计划地将党参、山药、茯苓、赤小豆、香菇、苦瓜、黄花菜等煮烂。当你像喝白开水一样喝下去的时候，这些食物不仅能防止你发胖，还有助于排出体内水分，改善水肿。

4.对于湿气重的新妈妈，记得吃清淡的食物，很少吃生冷油腻的食物。这是这个月的第一周。不要吃油腻的汤和猪蹄汤。

人们可能会吃普通的丝瓜汤、鲫鱼汤等。云韵不仅有利于除湿，而且有利于挤奶。如果第一阶段喝了很油腻的汤，容易堵塞乳房，导致乳汁渗出流失，导致乳腺炎，得不偿失。

5.除了以上去除湿气的措施，还可以通过适当的运动来帮助湿气排出。产后适当运动有助于身体的恢复，产后减肥也有帮助。

但是女的在做坐月子。他们的身体非常脆弱，不会开始剧烈运动。大概是在家散步，做产后瑜伽。是促进新陈代谢和缓解身体压力不可或缺的措施。适当的运动是帮助排出体内湿气的最佳措施之一。

不要小看产后的湿气。如果你的湿气不能通过以上措施得到改善，鼓励你尽快去看医生。