备孕很久怀不上怎么办 备孕时试试这7招不是你想怀就能怀上的，有些夫妻备孕很久就是怀不上怎么办呢？有没有什么方法可以提高受孕几率呢？不妨试试下面这 7 招。

想要宝宝却怀不上，有时是久久怀不上，有时是不在乎宝宝什么时候来。对于那些避孕时间长、压力大、怀胎时间长的夫妻来说，不妨试试这7招，增加受孕几率。

1、饮食要规律健康

首先要改掉不规律的饮食习惯，饮食也要健康。营养均衡，才能让身体棒棒哒。男性如果缺锌，就会导致精子数量减少，所以要多吃一些含锌的食物，比如瘦肉、鸡肉、海鲜等等。女性则可以喝一些清茶，可以提高受孕几率。

三餐一定要按时吃，尤其是早餐。

2. 戒烟、戒酒、戒咖啡

如果想怀上宝宝，一定要提前戒烟、戒酒、戒咖啡。酒精会影响精子和卵子的质量，长期饮酒会影响生育功能。香烟中含有致癌物质，长期吸烟对身体不好，还会影响生育。即使怀了宝宝吸烟喝酒，也会造成胎儿畸形。

3、过早换上宽松的衣服

为了让自己看起来更好看，很多人喜欢穿紧身的衣服，这样才能凸显自己的身材。但是衣服太紧的话会影响血液循环，影响分泌物的正常排出，日积月累还会导致男性精子数量减少。如果想要宝宝，最好提前换上宽松的衣服更有利于怀孕。

4、算好排卵期

想要在合适的时间怀孕，最好提前了解排卵期。有些孕妈妈月经不规律，不知道哪天是排卵期，最好医院进行监测。如果月经规律，可以自己计算排卵期。我是用软件来记录月经的，这样就能一目了然地知道自己什么时候排卵。而且我还用过排卵试纸，还是挺不错的。

5、选择最佳时间

备孕期间，同房次数不宜过频。双方要选择最佳时间这个最佳时间是指在精子和卵子质量最高、最活跃、双方情绪最好、精力最充沛的时候同房，争取一炮打响。

6、避孕药要停

在生宝宝前3个月应停服避孕药，有利于月经周期的恢复。

7、同房姿势也要考虑

有的孕妈妈子宫后入式姿势，在同房时就要考虑后入式。一般来说，男上女下的姿势即可。同房后，孕妈妈先躺一会儿，垫垫屁股。有利于提高受孕几率。